划船时最重要的是安全，上船前要仔细阅读码头上的安全提示，并严格执行；在码头上要活动腕、肘、肩关节及腰部，防止扭伤；开始划船用力不要过猛，动作要柔缓，动作熟练后，再加大力量；在保证安全前提下，可以轮换划船，共同提高体力和兴趣；切忌与他人赛船；划船时间一般为１—１．５小时，防止过于疲劳；划船出汗后和上岸后要及时披上衣服，防止受凉；回家后可继续对上述部位进行按摩；洗热水澡，放松肌肉，清洁身体，换上洁净的衣服。
划船时最重要的是安全，上船前要仔细阅读码头上的安全提示，并严格执行；在码头上要活动腕、肘、肩关节及腰部，防止扭伤；开始划船用力不要过猛，动作要柔缓，动作熟练后，再加大力量；在保证安全前提下，可以轮换划船，共同提高体力和兴趣；切忌与他人赛船；划船时间一般为１—１．５小时，防止过于疲劳；划船出汗后和上岸后要及时披上衣服，防止受凉；回家后可继续对上述部位进行按摩；洗热水澡，放松肌肉，清洁身体，换上洁净的衣服。
